轉角遇見愛─樂活分享會

樂活分享會

不想每天被工作或課業的壓力追著跑嗎?
你也想運用多元思維了解自己與世界?
其實我們的生活可以變得更自在放鬆~

我和Peggy寶石設計師誠摯邀請您共同參與
身心靈體驗公益課程,一起來認識自我、
理解與接納,減少自我批判,
勇於面對生活中各種的可能性!

課程中,我們一起敞開心房,探索平衡身心的方式,
學到學校不會教的事,讓生活更加充滿樂趣! 

歡迎你7/22(六)、8/5(六)、8/12(六)
來拓展自己、認識新朋友~
報名連結:https://goo.gl/2F1FqJ

 

轉角遇見愛─樂活體驗

轉角遇見愛

今年的七、八月份,與朋友在林口社區合開了一系列課程
6/17(六)上午的免費體驗課,歡迎有興趣的朋友們一起來玩吧~

稍稍透露一下七、八月我即將分享的課程內容 

第一堂:潛意識就是你的魔法師-善用潛意識的力量讓生命過的更好
第二堂:輕鬆學會自我催眠和紓壓放鬆
第三堂:在平行宇宙遇見另一個自己-陪你探討前世今生
第四堂:做自己生命中的天使-你也可以改變命運

報名連結:https://goo.gl/forms/GKPqoOCTn89N9qlb2

《孤獨之美》

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《孤獨之美》

在9又四分之三捷運月台
在滑開任意門的手機
在長者拄的魔杖
在畫著結界的博愛座
在流著淚的雨傘
親吻著心的冷風

你的眉心  總有不見底的谷
種植荒煙漫草
等著孤獨散步
(圖文:Resa)


★★★

從今年開始有大量與自己相處的時光,獨處時能夠做的事情可多著呢,
聽音樂、彈吉他、閱讀、追劇、寫文章、練瑜珈、瀏覽網路、充實英語、精進催眠技術……
以往渴求的獨處時間,現在一次滿足。
卻也發現獨處是一門藝術,當身邊不再有任何人陪伴和倚靠時,
心底最細微的聲音和當下的心理狀態,都真實的、露骨的呈現。

那些光明的、晦澀的心心念念,就像是拍打著岸邊的浪,
隨著潮汐不斷的襲捲、隱退。
無法只是壓抑,無法只是放任,
而是要完完全全的面對自己,和真我相處在一起。

這是生命中難能可貴的時期,自由又單獨,孤單又燦爛。
特別喜歡夜裡為自己點上蠟燭,散發淡淡奶油香味,

什麼都不做,只是凝視蠟燭,
整個空間只剩下燭光和自己,感受自己與房間融合在一起,
感受自己的呼吸、感受空氣裡的溫度、搖曳的燭火、窗外人車熙攘,
進入放鬆而靜心的狀態。

這是我所喜歡和自己相處的方式,很簡單,很純粹。
你是否也有屬於自己的、與自己待在一起的方式呢?

美女與野獸真的會幸福嗎?

美女與野獸

近期上映艾瑪華森所主演的美女與野獸,將家喻戶曉的童話故詮釋得唯美夢幻。
艾瑪華森一直是我喜愛的演員之一,這次選劇本也展現她獨特眼光,
選擇能夠表現女性主義的貝兒,而非等待拯救的灰姑娘。

據考究,童話故事是古老年代真實發生的社會故事所改編 
因為生活是現實的 
所以作者透過文字將遺憾轉變成心中的圓滿
小紅帽描述受性侵的女童
灰姑娘是受虐兒
白雪公主是被父親遺棄的孤兒
小美人魚是被愛人利用後拋棄的少女

也許正因為自古以來生命總有缺憾
所以才有各種美麗的傳說被創造
才有如此精采的故事被人們歌頌

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言歸正傳
小時候所喜歡的美女與野獸,膾炙人口的童話故事,
長大後卻驚覺背後暗藏了許多關係中的陷阱。

怎麼說呢?

原本是王子的野獸,童年失去母親,在最傷心孤獨之際,父王卻對兒子施以冷酷冷血教育。
電影這部分著墨不多,但可以推敲王子因為童年的創傷,長大後形成了傲慢自大的行為模式,
最後觸怒女巫,導致後來需要學會愛:如何愛人和被愛,才有可能再度變回人類。

貝兒則是一個古怪、創新、喜愛閱讀、有思想且勇於做自己的女孩。
當小鎮的其他女孩打扮得光鮮亮麗,企盼找到有錢有權的對象結婚時,
貝兒卻在心中認為:「生命不應該只是如此」。
故事鋪陳到這裡,我們應該會認為貝兒後來能得到幸福,
是因為她很懂得自己要的是什麼,有所堅持和取捨吧。 

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這裡有幾個值得思考的地方:

童年的創傷是否能透過伴侶的愛來獲得救贖?
親子的課題能否透過另一半而得到拯救?

拯救伴侶對象並不會為關係帶來幸褔
關係一旦建立在「拯救」
這樣的關係一開始就失衡了
之後會衍生出更多的問題

不論是野獸王子還是男配角
仔細的觀察
他們都有暴力傾向,只是程度大小的不同

初始就限制愛人自由的野獸王子
真的能因為幾朝的相處
就變得懂得尊重和溫柔?

真的會因為相愛而放手、
不會控制、不會條件交換?

我們知道野獸王子的心地是善良的,
然而,心地善良和懂得情緒管理是兩件不同的事情:
心地善良不等同於能夠處理好自己的情緒。
情緒管理是需要透過自我覺察、自我接納、自我調整而來。

不過看電影呢,就是要拋開這些邏輯理論和臨床經驗,
童話故事還是很令人喜愛的,況且美女與野獸拍得很唯美,
艾瑪華森很迷人,
特別喜歡女巫和白馬的角色~

(圖片來源於網路,若侵權請告知改善,謝謝)

卸除家族業力慣性模式,不再於愛裡受苦

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這次過年母親因小中風住進加護病房,第三天轉普通病房持續觀察治療。
因為這樣的危機,反而有更多時間陪伴父母,享受天倫之樂。

住院的幾天,陸續有母系家族和父系家族的親人探訪。
當父系家族姑姑們來訪,聊到各自的近況,還有爺爺奶奶和叔叔的近況。
姑姑們離開後,父親感嘆說道:「為什麼我們陳家血統這麼差!」

我聽得懂這句話背後的涵意,父親想表達的是:
姑姑們和叔叔婚姻離異,也有親人意外喪命、輕生。
為什麼我們陳家人都過得這麼辛苦?

我說,這是家族的習慣模式,我們陳家宅心仁厚,卻總是委屈求全、忍耐退讓。
有個專業術語叫「業力」,講的是長久以來失衡的內心狀態和習慣。
我們與人相處時總是把自己擺在很後面,把他人擺的比自己更重要,
寧可壓迫自己,也不願讓他人吃虧,發生事情總是一個人撐著,很少向外求助。

父親點點頭。

爺爺賭博喝酒,無法工作,奶奶一肩扛起所有家計。其實從小帶我長大的外公也是如此,
長期不事生產所累積而來的自我價值感低落,形成晚年在酒醉情況下喝農藥自殺。
姑姑們和叔叔的婚姻離異,其中一位姑姑墜落火車軌道身亡。
在一次潛意識排列,我得知姑姑的死亡起因鉅額保險金而非意外,
對我來說震撼太大,後來致電父親確認,父親提到確實有留下保險金一事,
也因為身後留下保險金讓孩子能夠順利長大。家族並沒有人去懷疑和追究是誰預謀,
柔軟寬厚的心腸到不忍去揭穿事實、不忍讓孩子承受更大的痛苦而選擇寬恕。

而我從小最喜愛的美若天仙、氣質清新脫俗、溫柔孝順的表姊,
在第二度婚姻中因先生外遇而憂鬱輕生。
我參加告別式時,一滴眼淚都哭不出來,
回家才開始痛哭。
還記得當年的某一晚我莫名感到人生無意義,內心不斷湧出想自殺的念頭。

隔幾天接到噩耗,才知道那一晚感應到的是表姊絕望的心情。
當時我反覆不斷想著、問著為什麼我體質靈敏,明明感應到卻不知道那感受從誰而來?
為什麼我身心靈起步這麼晚,我還沒真正搞懂愛自己、平衡業力,最愛的表姊已經離開。

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從家族史的脈絡中窺見,我們陳家陽性力量失衡,且在關係中受苦已經很久很久了。
在我的身上,也看得見陽性力量的微弱,也看得見在愛裡受苦。

直到學習催眠、從事潛意識工作,了解業力是怎麼一回事,一點一滴建構自我價值和信心。
終於明白了業力來自於內心的不平衡,化解業力必須從恢復內心的平衡開始、
從珍愛善待自己、認出並體會到自己是完整的靈性開始。
那並非外在作為做了多少善事、捐了多少錢、誦了多少經,

而是真正不再委屈求全,敢於走出自己的路、活出生命的風采。
這段路也走了幾年,接受過至少四次催眠,
回到童年和前世療癒失衡的陽性力量,釋放對權威的恐懼。

母親說,當年生下我時,算命師說這個孩子不是簡單的來歷,
她能夠對整個家族有正面的影響和協助。

現在回想起來,我的解讀是,陳家的家族業力,我願意從我這裡終止。
那不是什麼厲害的作為,只是身而為人的我們都可以回到的自然與平衡狀態。
業力就像鐘擺一樣,會經過其中一端的不愛自己和委屈吞忍,
接著擺盪到另一端的叛逆、直接和衝撞,最後回到平衡的靜止點。
而這樣的擺盪是需要時間去經歷和度過。

在關係中、在愛裡,我們需要把自己擺在第一位,珍視尊重內心細微的聲音和感受,
練習內在的獨立與圓熟,知道不論外在如何動盪改變,我們仍究可以維持心的穩定。
也許對我們來說有一段路要走,但只要目標方向明確,有著決心和毅力堅定地走下去,
總會走到目的地。

接納情緒,然後呢?

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生活中難免有大大小小的事情讓人煩惱擔憂,甚至傷心低潮。
面對起起伏伏的情緒,相信你已看過太多文章和報導在說明情緒不能壓抑,
你一定也常聽心理學者或專家說情緒需要被接納,接納人有喜怒哀樂的情緒。
而你是否想過:接納情緒,然後呢?
到底要如何將情緒轉化,恢復到平衡,甚至是讓情緒變成力量以支持自己前進?

有一招轉化情緒的妙方法,也許你已常聽說,可能覺得老生常談、看著都膩了。
然而,這個方法有著非常細膩的做法,做對了才會事半功倍,才會看到奇蹟的轉變。

究竟是什麼方法? 

那就是:「感激」 

接納情緒是陰性能量、心懷感激是陽性能量。
接納當下我們有情緒流露浮現,然後開始進行「感激」。 

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英語口語表達中,appreciate是一個極優美的詞彙,
被翻譯為「感激」、「感謝」,還有「欣賞」之意。
 

I appreciate for your help.
(= I’m grateful for your help. )
(= Thank you for your help.) 

中文的意思是:「我很感激你的幫忙。」
這句話裡還隱含了:我很欣賞你、我對你的協助和言行充滿激賞。
 

甚至,金融業有個專有名詞:aprreciate,意思是「增值、漲價」。

你發現了嗎?「感激、欣賞」和「增值」是相關聯的。
感激的力量讓生命的好事倍增,讓你所做的事、你的價值增值,
你對自己的信心、對生命的信心也會因此增加。

換位思考一下,如果有人對你的作為表達感謝,你的感受會是什麼呢?
當下應該是自在開心,或是平靜滿足吧?幾乎不可能回饋給對方負面態度的。
所以如果你能對宇宙、對生命、對自己和他人表達感激,
那麼外在世界回饋給你的,很自然就是正向甚至倍增的。

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至於,如何細膩的運用感激的力量,方法步驟很簡單:

1. 對自己表達感激
2. 對過去發生的事表達感激
3. 對正在發生的事表達感激
4. 對未來還沒發生的事,但彷彿已經發生表達感激

首先,感激需要從自己開始:
感謝自己來到這世上,感謝自己一天下來用心生活、
感謝自己的優點和長處、感謝自己的不足於是有空間能夠進步、
感謝自己的身體、感謝自己的勇敢、感謝自己的善良……。
當你開始感謝自己,就是愛自己、欣賞自己。
如果你一直覺得愛自己很抽象,不知道什麼樣的狀態才是愛自己,
那麼先從感謝自己開始吧!

第二步,感激過去發生的事情。
噢!我知道人難免會有在意或是還沒放下的過去,誰不會有呢?
沒關係,就從輕鬆容易的著手。那些你真心喜歡的過去、當時候很有成就感、
表現得很好、充滿甜美開心的時光,去感謝它!
自然而然你將感受到,即使是低落難過的時光,竟也帶給你生命的體悟和成長。

第三步,感激正在發生的事情。依然先挑選好的開始感謝:
感謝寒冷的天氣有熱咖啡相伴、感謝眼前的電腦手機、
感謝在網路上找到的有用資訊、感謝自己還可以吃飽穿暖……
進行到第三步驟時,你會發現,在你的世界裡,好的壞的都同時發生,
這是陰陽太極的力量,也是道的力量。
你同步會看見世界仍有壞消息在發生,可是你內在仍保有對生命的感謝祝福,
感謝祝福的心念是極高的振動頻率,足以協助你趨吉避凶、化險為夷。

最後,感激還沒發生的事,但彷彿你已看見它發生,於是內心深深表達感激。
來到這一步,便是向宇宙下訂單。心中勾勒你的理想、願景,
要生活得彷彿已經發生,用現在進行式去表達:
我感恩宇宙協助我收入增加、我感恩宇宙協助我心靈富足、
我感恩宇宙協助我身體健康、我感恩……

潛意識是你給予它什麼,它就吸收什麼,然後潛意識就回饋你所給予的。
當新聞正以恐懼事件吸引收視率、當大家都在談論薪水怎麼這麼低、
老闆這麼差勁、
社會大環境多麼不利於生存和未來發展時,
你是將時間花在抱怨和責難?
還是把專注力放在厚植自己的實力,並對生命表達感激?

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有許多人問說,可是我沒有信心?要如何感恩?
「感激的反作用力就是信心。」如果你對自己、對生命沒有信心,那就更需要感激。
當你對自己表達欣賞、對過去、現在、未來表達感激,
感恩的力量會深植在潛意識中,當下生出信心,形成一股穩定成熟的力量。

情緒不只要接納,還要真正將它轉化為支持生命前進的力量。
在我的催眠工作經驗裡,那些願意接納自己的情緒,
與自己和解、與生命和解,
願意對所發生的一切抱持感謝的個案們,
不論是對自己的感謝,或是對他人的感謝,他們所創造的未來都是正向而光明。
因為當下恢復平衡,於是更有餘裕和飽滿的能量去創造。

感激之情、感恩之心是與生俱來的天賦,宇宙最喜愛內心充滿感謝的人了,
好好的發揮它、運用它,讓它為我們創造生命的奇蹟吧!

§ 114號平衡油,大天使拉貴爾 Archangel Raguel §

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美麗的114號彩油大天使拉貴爾瓶,誕生於11:11 am GMT on Nonvember 11th, 2015,
協助我們超越批判、解決誤解紛爭,為內心帶來和平。

當我們尊重自己的道途,允許成為自己,
我們也會尊重他人的道路,允許他人成為他自己。

這樣的互相尊重、互相扶持,奠基於我們對自己的尊重和滋養。

將專注力放在創造、發揮自身的天賦,於是我們不再需要競爭比較,
不再需要往外耗散心神氣力,內在的能量變得飽滿,就有足夠的愛與人合作分享。

 

競爭是源自於匱乏的念頭:這世界的資源有限,機會舞台有限,
如果不為自己而戰,我的存在就會被威脅,所以拼了命的追求,與人一爭高下。

創造的心念是往內看見本自俱足的天賦特質,好好的培養自己。
把往外比較、往外求取的心,收攝回來往內滋養自己,讓自己成為豐收的沃土。

我們要成為創造者,而不是競爭者。

當你是綻放的花朵時,蝴蝶自然迎面飛來;
當你是佇立於黑暗中的燈塔時,船隻自然向你靠岸。

圖文:Resa
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